Якщо працюєте в Києві, ситуація знайома. Плануєш піти в зал після роботи. Потім затримуєшся на зустрічі, застрягаєш у справах або просто втомлюєшся настільки, що хочеться швидше опинитися вдома.
У результаті абонемент є, а регулярних тренувань немає.
Саме через це багато людей починають шукати формати, які реально вписати у свій графік. Один із них — EMS тренування в Києві.
Наша студія розташована на вул. Антоновича, 10. Це всього 5 хвилин пішки від метро Палац Спорту та близько 15 хвилин від станції Олімпійська. Більшість клієнтів приходять до нас або перед роботою, або одразу після неї, не витрачаючи час на поїздки через усе місто.
Чому EMS став популярним серед офісних працівників
Якщо подивитися на більшість людей, які вперше приходять на EMS, причина зазвичай проста. Вони хочуть підтримувати форму, краще почуватися фізично та не витрачати кілька вечорів на тиждень на тренування в класичному спортзалі.
Одне EMS тренування триває близько 20 хвилин. Для людей із насиченим графіком це часто стає головною перевагою.
Особливо для тих, хто працює біля Олімпійської та Палацу Спорту.
Чим наша EMS-студія відрізняється від інших
Сьогодні в Києві працює чимало EMS-студій. Але результат залежить не лише від обладнання.
Не менш важливими є досвід тренера, персональний підхід та правильне налаштування навантаження.
У нашій студії кожне тренування проходить індивідуально під контролем тренера. Ми не використовуємо шаблонні програми для всіх клієнтів. Перед початком занять оцінюється ваш рівень фізичної підготовки, спосіб життя, цілі та можливі обмеження.
Після цього тренер підбирає програму саме під вас і поступово коригує її залежно від прогресу.
Особливість нашої роботи полягає також у тому, що значна частина клієнтів — це люди із сидячою роботою. Саме тому ми приділяємо велику увагу зміцненню м'язів спини, покращенню постави, стабілізації корпусу та профілактиці дискомфорту, який часто виникає після багатьох годин за комп'ютером.
Для нас важливо не просто провести тренування, а допомогти клієнту зробити фізичну активність регулярною частиною життя.
Як дістатися до студії від метро Олімпійська
Одна з головних переваг нашої студії — розташування в самому центрі міста, куди зручно дістатися з будь-якої точки.
Від метро Палац Спорту ви дійдете пішки всього за 5 хвилин.
Від метро Олімпійська дорога займе близько 15 хвилин спокійним кроком (через вулицю Шота Руставелі).
Багато клієнтів записуються на тренування перед початком робочого дня, під час обіду або відразу після офісу. Вам не потрібно витрачати купу часу на дорогу до спортзалу в інший район міста. Саме завдяки такій локації тренування набагато легше зробити регулярною та корисною звичкою.
Як проходить перше EMS тренування
Перше заняття починається зі знайомства та консультації.
Тренер уточнює:
яка ваша мета;
чи займалися спортом раніше;
чи є травми або протипоказання;
який результат ви хочете отримати.
Після цього ви одягаєте EMS-костюм, а тренер індивідуально налаштовує інтенсивність стимуляції для різних груп м'язів.
Далі починається саме тренування.
Зазвичай це знайомі кожному вправи:
присідання;
випади;
вправи на прес і корпус;
вправи для спини;
рухи для зміцнення рук і плечового поясу.
Під час виконання вправ м'язи додатково активуються електроімпульсами, що дозволяє підвищити інтенсивність навантаження без збільшення тривалості тренування.
Саме тому багато людей після першого заняття дивуються, наскільки насиченими можуть бути 20 хвилин роботи.
Чому ми працюємо на Miha Bodytec
На ринку існує багато EMS-систем, але ми обрали обладнання Miha Bodytec — одного з найбільш відомих виробників EMS-технологій у Європі.
точне налаштування навантаження;
плавне регулювання інтенсивності без різких відчуттів;
комфорт навіть для людей, які вперше пробують EMS;
стабільна робота обладнання під час тренування;
можливість адаптувати навантаження як для новачків, так і для досвідчених спортсменів.
Яких результатів реально очікувати
покращення тонусу м'язів через 3–5 тижнів;
відчуття більшої енергії та легкості в повсякденній активності;
зменшення напруження в спині та плечах;
покращення постави;
підвищення фізичної витривалості.
Кому особливо підходять EMS тренування
працюють в офісі та багато часу проводять сидячи;
мають щільний робочий графік;
не можуть регулярно відвідувати класичний спортзал;
хочуть повернути фізичну активність у своє життя;
цінують персональний підхід та тренування один на один із тренером.
Висновок
Якщо ви працюєте або живете біля метро Олімпійська та давно шукаєте формат тренувань, який реально вписати в щільний графік, EMS варто спробувати.
Не тому, що це модна технологія.
А тому, що короткі персональні тренування поруч із роботою чи домом часто виявляються тим рішенням, яке дозволяє займатися регулярно, підтримувати фізичну форму та почуватися краще без необхідності проводити кілька вечорів на тиждень у спортзалі.
